龍年春節(jié)臨近，一年一度的春運大遷徙正如火如荼地開展，即將進入高峰期。近日我國中東部遭遇長達6—8天的持續(xù)性雨雪冰凍天氣，不利公路、鐵路、飛機出行，當春運高峰期遇上雨雪冰凍天氣，如何應(yīng)對？這份春運健康出行指南，助你順利踏上回家路。
交通篇——
出行準備 做好車輛基本檢查工作
雨雪冰凍天氣易導致道路出現(xiàn)積雪、結(jié)冰等現(xiàn)象，不利自駕出行。出行前注意做好車輛基本檢查工作，根據(jù)沿途天氣規(guī)劃好出行和備用路線。行車途中，如果遭遇雨雪、低能見度等天氣時，應(yīng)及時采取“點剎”措施降低車速，并與前后車保持一定安全距離，盡量避免超車。降低車速，保持安全距離。如遇低能見度天氣，立即開啟霧燈、示廓燈，保持距離，避免超車。如在高速公路上，可前往最近的服務(wù)區(qū)等待能見度好轉(zhuǎn)。
春運作為中國人口大規(guī)模遷徙活動之一，鐵路出行也是不少長途旅客的首選，但搶不到票成了一大難題。春運期間客流激增，車站周邊道路交通壓力大，建議大家至少提前一小時到達車站。列車停運怎么辦？雨雪冰凍天氣不利列車運行安全，如遇停運，車上的旅客應(yīng)聽從列車員安排，未上車的旅客可根據(jù)官方發(fā)布的消息進行改簽，必要時改變出行方案。
航班運行受天氣影響較大，雨雪天氣可能導致能見度下降、跑道積雪和結(jié)冰，這些都不利于飛機安全起降，機身結(jié)冰還會影響穩(wěn)定性和操控性，可能出現(xiàn)航班延誤、取消等情況。春運期間客流量大，托運行李、過安檢排隊時間較長，建議大家至少提前兩小時抵達機場。提前通過航空公司官網(wǎng)查詢行李額度及相關(guān)規(guī)定，避免攜帶超重、超件、超規(guī)行李登機，以免影響乘機。
健康篇——
跨越南北 推薦采用“洋蔥式”穿衣法
春運期間，不少人會穿越溫差很大的南北兩地，推薦采用“洋蔥式”穿衣法，里層衣物透氣排汗功能好，中層保暖性佳，外層具有防風防水性，方便穿脫。
旅途平安 乘車做好個人健康防護
春運出行這些健康防護別忽視。今冬，我國各類呼吸道疾病仍處于多發(fā)階段，且混合感染占比增高，今年春運期間人員流動量大，可能會增加交叉感染幾率，加之冷空氣活躍，氣溫下降，感冒氣象指數(shù)較高，建議大家旅途中做好個人健康防護。乘坐公共交通工具期間，科學佩戴口罩。旅途中勤洗手可降低病毒傳播風險。如果已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽或咽痛等呼吸道感染的癥狀，建議盡量調(diào)整出行計劃，避免前往人群密集的室內(nèi)公共場所。如需外出，應(yīng)佩戴好口罩，癥狀較重時及時就醫(yī)。
寒冷天氣會刺激血管收縮，增加心臟負擔，患有心腦血管等疾病人群外出需做好頭部、頸部保暖。
春節(jié)飲食篇——
飲酒安全 推杯換盞時要牢記
過年就是團圓，團圓就要在一起吃喝玩樂，在吃火鍋的時候要注意熱騰騰的鍋哦，它可是個危險物！以免不小心燙傷，同時要注意：不要進食過量過快；飲食要保證干凈，熟透；食冷飲和飲料要有度；忌油膩，忌飲食過量。
新春佳節(jié)闔家團圓，親朋好友歡聚一堂。“有朋自遠方來不亦樂乎”，無酒不足以表達深厚情誼，無酒不足以顯現(xiàn)過節(jié)氣氛。俗話說“小飲怡情，大飲傷身”，推杯換盞時要牢記飲酒安全。
過度飲酒會造成身體不良反應(yīng)，誘發(fā)疾病。
牢記飲酒不開車，珍愛生命拒絕酒駕。
吃藥莫飲酒，很多藥物與酒精會引發(fā)身體不良反應(yīng)甚至死亡。
春節(jié)安全隱患要防范
1.防煙花爆竹炸傷
過年總是少不了熱鬧，煙花爆竹是小朋友的最愛，但是一定要注意安全，要在大人的陪同下才能玩煙花。
2.防跌倒
嚴寒天氣會明顯增加道路交通事故的發(fā)生率,路面濕滑，老年人外出時易發(fā)生跌倒，預防跌倒需謹記——
要有跌倒風險防范意識，注意鍛煉肌肉力量和平衡能力。
雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門，更不應(yīng)騎車出行。
需外出時穿防滑鞋，可選擇拐杖等輔助工具，走路時雙手不要插兜，出行時不宜攜帶重物，應(yīng)盡量選擇平整路面慢走。
走路時身體略向前傾，如滑雪狀，兩腳分開與肩同寬，這樣底盤大，重心穩(wěn)；走路步幅宜小，邁大步走路容易跌倒。
3.謹防一氧化碳中毒
嚴寒天氣，請廣大市民在取暖時謹防一氧化碳中毒，燃氣、煤、木炭等燃燒不充分會產(chǎn)生一氧化碳。請勿在密閉的室內(nèi)使用炭火鍋、炭火盆，請勿使用未安裝煙囪的煤爐在室內(nèi)取暖。
綜合武漢市中心醫(yī)院急診科公眾號報道
