今晚報(bào)訊（記者狄慧）很多人對(duì)無償獻(xiàn)血仍存在誤區(qū)，認(rèn)為獻(xiàn)血有損健康，市中醫(yī)藥研究院及附屬醫(yī)院檢驗(yàn)科醫(yī)生提醒，科學(xué)獻(xiàn)血，無損健康。符合獻(xiàn)血條件的人，獻(xiàn)血200—400毫升，不超過正常人體血液總量的十分之一，不會(huì)對(duì)身體健康造成損害。絕大部分獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后沒有任何獻(xiàn)血不良反應(yīng)，少數(shù)獻(xiàn)血者可出現(xiàn)頭暈等不適感覺，屬于一過性血管迷走神經(jīng)性反應(yīng)，多見于初次獻(xiàn)血者，心情緊張、群體效應(yīng)是常見的誘因。這種不適經(jīng)過適當(dāng)處理和短暫休息后均可緩解。

　　獻(xiàn)血后血液多久可以恢復(fù)？健康成年人一次獻(xiàn)血200—400毫升后，骨髓的新陳代謝加快，人體在肝、脾等臟器內(nèi)貯存的血液也會(huì)迅速進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，和循環(huán)血量保持平衡。人體各組織間的液體成分立即會(huì)進(jìn)入血管內(nèi)，只要1—2小時(shí)便可補(bǔ)上失去的血容量；血漿蛋白大約在1—2天內(nèi)即可補(bǔ)足；紅細(xì)胞和血紅蛋白在7—10天即可恢復(fù)到獻(xiàn)血前水平。血液本來就處于不斷循環(huán)再生的過程之中，只要遵循獻(xiàn)血間隔期，不必?fù)?dān)心獻(xiàn)血后的恢復(fù)。

　　獻(xiàn)血對(duì)身體還有這些益處。適度獻(xiàn)血能降低血脂。適度獻(xiàn)血能促進(jìn)新陳代謝。血液中鐵含量過高易患心臟病、糖尿病、老年癡呆癥等，經(jīng)常獻(xiàn)血可以降低血液里的鐵，減少疾病發(fā)生，同時(shí)還能刺激人體骨髓造血功能，對(duì)身體健康有益。適度獻(xiàn)血能讓自己更自律。亞健康是許多年輕人的常態(tài)，工作壓力大、久坐不起等不良生活習(xí)慣，都容易使身體健康亮起紅燈，定期獻(xiàn)血可以督促自己日常生活少吃油膩多運(yùn)動(dòng)。幫助別人會(huì)讓自己更快樂。捐1袋血就能挽救至少3個(gè)人的生命，是不是很有成就感？采集完的每袋血液都會(huì)被送往血液中心，分離出紅細(xì)胞、血漿、血小板等血液成分，用于救治不同疾病的患者。

　　一些關(guān)于獻(xiàn)血的注意事項(xiàng)。一般來說，年齡在18~55周歲，男性體重在50公斤以上，女性體重在45公斤以上，身體健康的公民都可以參加獻(xiàn)血。每次獻(xiàn)血量一般為200~400毫升。兩次獻(xiàn)血的間隔時(shí)間應(yīng)不少于6個(gè)月。獻(xiàn)血前：飲食清淡，不能飲酒、吸煙；獻(xiàn)血前一晚不能熬夜，保持正常的睡眠；早餐要吃得均衡營養(yǎng)，不能空腹去獻(xiàn)血。獻(xiàn)血后：24小時(shí)之內(nèi)要保護(hù)好針眼，避免針眼遇水；適當(dāng)休息，24小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或從事高強(qiáng)度的工作等；切勿暴飲暴食。這些人當(dāng)天不宜獻(xiàn)血：女性月經(jīng)期及月經(jīng)期前后三天內(nèi)或妊娠期；三天內(nèi)接受過任何口腔護(hù)理（包括洗牙等）；五天內(nèi)服用過阿司匹林或阿司匹林類藥物；一周內(nèi)曾患感冒或發(fā)熱、頭痛、急性胃腸炎或腹瀉等；患有嚴(yán)重傳染病、自身免疫性疾病、腫瘤、呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、過敏性疾病、眼部疾病等疾病的人。