立夏是夏季的第一個節(jié)氣，隨著日照時間越來越長，氣溫逐漸升高，自然界陽氣逐漸增長，能量充分釋放，萬物蓬勃生長，植物枝繁葉茂，人體代謝旺盛，一派豐盈飽滿、欣欣向榮的景象。北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科醫(yī)生周培培提醒市民，此時養(yǎng)生重在助養(yǎng)陽氣，減少內(nèi)耗。

　　周培培說，中醫(yī)所說的夏天養(yǎng)陽，養(yǎng)的是陽氣向上的趨向。出汗太多會耗傷陽氣，出現(xiàn)陽氣外盛，體內(nèi)空虛的情況。立夏之時氣溫明顯升高，但不要過度貪涼，不要貪吹空調(diào)、沖涼水澡等，以免造成內(nèi)有寒濕外感風(fēng)寒的情況。飲食方面，可以用桂皮、薤白、浮小麥、炙甘草、茯苓、黃芪、紅參等藥食同源的食材用做輔料來煲湯，有助于助養(yǎng)陽氣，祛除內(nèi)濕；也可以用干姜、肉豆蔻、藿香、佩蘭等制成具有助陽祛濕、驅(qū)蚊的夏季養(yǎng)生香囊，通過藥物芳香療法，激發(fā)體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行，增強(qiáng)氣血流通，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到提高免疫力的效果。本報記者 賈曉宏