• <small id="c0ccc"><menu id="c0ccc"></menu></small>
  • <noscript id="c0ccc"><dd id="c0ccc"></dd></noscript>
  • <small id="c0ccc"></small>
  • <nav id="c0ccc"><cite id="c0ccc"></cite></nav>
    <nav id="c0ccc"><cite id="c0ccc"></cite></nav><small id="c0ccc"><menu id="c0ccc"></menu></small><small id="c0ccc"></small>
    
    
    <sup id="c0ccc"></sup><noscript id="c0ccc"><dd id="c0ccc"></dd></noscript>
  • <small id="c0ccc"></small>
  • <nav id="c0ccc"></nav>

    动漫av纯肉无码av在线播放,久久婷婷五月综合色精品首页,色婷婷五月四房开心网,国产精品专区第1页

    首頁(yè) > 2015首頁(yè) > 養(yǎng)老咨詢 >  > 正文

    伏天老年人如何養(yǎng)生?

    2021年08月09日 10:34    來源:今晚報(bào)   

      雖然立秋,但還在伏天當(dāng)中,依然酷暑難當(dāng),老年人更需特別注意。一些流傳在微信朋友圈里與老人夏季養(yǎng)生有關(guān)的“建議”“妙招”哪些是真,哪些是假?

      夏季一定要午睡?

      專家表示,這個(gè)建議沒問題。夏季暑熱難耐晝長(zhǎng)夜短,這兩個(gè)因素都可能影響老年人的睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量。晚上休息不好,白天的午休就顯得更加重要。午睡的好處多多,但也有需要注意的事項(xiàng)。比如:老年人午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng),1至1.5小時(shí)為宜;老年人不要坐在沙發(fā)上或躺椅上睡覺,否則睡醒之后容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、腿軟等情況;不要?jiǎng)偝酝晡顼堮R上就去午睡,因?yàn)檫@樣做會(huì)影響血液進(jìn)入胃腸系統(tǒng),妨礙食物消化,導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

      起床喝水加點(diǎn)鹽?

      這個(gè)“妙招”專家不建議老年人嘗試。因?yàn)榻?jīng)過一晚上沒有喝水,老年人早起本來身體就缺水,加上天氣炎熱,還會(huì)加劇這種缺水的情況。此時(shí)如果老年人喝淡鹽水,會(huì)感到口干,而且喝鹽水可能會(huì)使血壓更高,這對(duì)平時(shí)就患有高血壓的老年人來說更加危險(xiǎn)。專家建議,喝沒有加鹽的溫白開水對(duì)于老年人身體健康更加有利。

      別開空調(diào)吹電扇?

      專家表示,這種說法是絕對(duì)的“誤導(dǎo)”。一些老年人談空調(diào)色變,寧可開電扇,甚至寧愿呆在悶熱高溫的室內(nèi),也不愿意開空調(diào)。其實(shí)這種做法隱患很大,在高溫環(huán)境下,人體新陳代謝加快,心臟負(fù)荷加重,心率加快,極易產(chǎn)生心腦血管供血不足等癥狀。加上人體大量排汗,體內(nèi)水分流失多,易導(dǎo)致血液黏稠度升高,容易引起腦血栓或腦栓塞,危害老年人的生命。如果有關(guān)節(jié)炎等慢性病的老年人,可以提前開好空調(diào),待室溫降下后關(guān)閉空調(diào)再進(jìn)屋。專家提醒,除非有醫(yī)囑,否則老年人不要排斥空調(diào),但在享受涼爽時(shí),要避免空調(diào)吹出來的風(fēng)直吹身體即可。

      本報(bào)記者 胡智偉

    (責(zé)任編輯 :韓璐)

    分享到:
    35.1K

    ·熱點(diǎn)推薦

    ·延深閱讀
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    324234

    編輯推薦

    动漫av纯肉无码av在线播放
  • <small id="c0ccc"><menu id="c0ccc"></menu></small>
  • <noscript id="c0ccc"><dd id="c0ccc"></dd></noscript>
  • <small id="c0ccc"></small>
  • <nav id="c0ccc"><cite id="c0ccc"></cite></nav>
    <nav id="c0ccc"><cite id="c0ccc"></cite></nav><small id="c0ccc"><menu id="c0ccc"></menu></small><small id="c0ccc"></small>
    
    
    <sup id="c0ccc"></sup><noscript id="c0ccc"><dd id="c0ccc"></dd></noscript>
  • <small id="c0ccc"></small>
  • <nav id="c0ccc"></nav>