今晚報訊（記者莊媛）秋季是很多單位組織體檢比較集中的時期，一些市民在體檢過程中檢測出脂肪肝，覺得脂肪肝是常見病，不痛不癢，身體也沒有不舒服，不用當(dāng)回事。市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院南開醫(yī)院相關(guān)專家表示，得了脂肪肝，千萬不能大意。

　　脂肪性肝病，簡稱脂肪肝，是以肝細(xì)胞脂肪過度貯積和脂肪變性為特征的臨床病理綜合征，用通俗的話說就是，肝臟太胖了。健康肝臟是暗紅色的、光澤有彈性。而患有脂肪肝的肝臟卻是紅中泛著黃。肥胖，尤其是腹型肥胖、2型糖尿病和高脂血癥的人群是脂肪肝的高危人群。

　　在體檢過程中查出脂肪肝，一定不能置之不理，要到正規(guī)的醫(yī)院再進(jìn)行復(fù)查、確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下決定是否需要進(jìn)一步治療和用藥。

　　同時，要做好日常生活的調(diào)整，特別是飲食上的注意。每餐吃七八分飽，要控制攝入的總能量，尤其是碳水化合物的量。少用煎炸烤的方式烹飪食材；少吃重油、肥肉及糕點；少吃煙熏及腌制的肉制品；少吃辣條、火腿腸、肉串、肉干等超加工食品。避免過量攝入糖分，成年人每人每天添加糖的攝入量不宜超過50克，最好控制在25克，要特別注意的是，不是糖塊才屬于糖，要注意飲料、奶茶、調(diào)制咖啡內(nèi)包含的隱藏糖，可能比糖塊的含糖量更高。戒酒并少喝含酒精的飲料。

　　多攝入粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，三餐適當(dāng)添加粗糧和雜糧，如豆類、蕎麥、玉米、燕麥、小米等，攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，如瘦肉、海產(chǎn)品、雞蛋、豆制品及脫脂或低脂牛奶等。多吃低能量、高容積的食物，如海帶、蘑菇、蘿卜等。多吃高纖維的水果和蔬菜，深色蔬菜最好占到二分之一。